Pamiętam, jak w 2004 roku podczas zajęć z „Teorii psychoterapii” pani prof. powiedziała nam jasno, że praca psychoterapeuty to misja, to poświęcenie się dla dobra sprawy. Z takim przekonaniem żyłam wiele lat, aż do czasu, kiedy zaczęłam pracować jako psycholog, … Czytaj więcej
W 6 modułach znajdziesz ponad 20 praktycznych strategii radzenia sobie z emocjami, takimi jak: złość lęk smutek przyjemność W video poniżej znajdziesz strategię „Listy złości” dla wszystkich osób, które czują non stop złość wobec kogoś, czegoś, jakieś sytuacji, mówią do … Czytaj więcej
Co pomaga Ci się rozwijać? Oglądanie webinarów, słuchanie podcastów czy czytanie książek? A może wszystko razem? Jako psychoterapeutka strategiczna pomagam moim pacjentom rozwiązać ich problemy natury psychicznej, a także rozwijać ich inteligencję emocjonalną i społeczną. Podczas sobotniej konferencji online na … Czytaj więcej
Podczas sobotniej konferencji o emocjach, mówiłam o 12 przeszkodach w radzeniu sobie z różnymi emocjami. Która z nich dotyczyła właśnie Ciebie? Unikanie sytuacji, które wywołują w Tobie lęk? Trzymanie w sobie złości i frustracji? Silny lęk przed byciem smutną? Odbieranie … Czytaj więcej
Kiedy zaczynałam pracę psychoterapeuty we Włoszech – chodziłam codziennie do gabinetu, przyjmowałam pacjentów i organizowałam konferencje na tematy psychologiczne. Po roku wpadłam na pomysł, aby przyjmować także pacjentów online, tych, którzy mieszkają za granicą. Jako młoda kobieta w ciąży, a … Czytaj więcej
Jak przestać ze sobą walczyć i odzyskać spokój? Jak przestać marnować energię na walkę z samym sobą? Jak przestać się złościć na siebie i innych, kiedy nie możemy czegoś zmienić? Co jeśli trening uważności i mindfulness Ci nie pomaga? Poznaj … Czytaj więcej
Nie radzisz sobie ze stresem i negatywnymi emocjami? Kilkanaście dni temu zakończył się Twój urlop, a Ty już całkowicie o nim zapomniałeś/aś, gdyż wpadłeś/aś w wir obowiązków zawodowych, rodzinnych czy szkolnych. Powrót do pracy w nowym roku to często … Czytaj więcej
Kiedy boli Cię gardło, bierzesz Cholinex albo pijesz mleko z kurkumą. Kiedy boli Cię ząb, idziesz do dentysty. Kiedy miewasz ataki paniki, albo natrętne myśli, albo utrzymujący się depresyjny humor to …? Co wybierasz? Przeczekam aż przejdzie. Czytam książki … Czytaj więcej
„Oblicz”, czy statystycznie Ciebie także może dotknąć ten fenomen? W 2022 roku przypada na dzisiaj, na poniedziałek 17. stycznia. Psycholog Cliff Arnall, z Uniwesytetu w Cardiff, w 2005 roku przedstawił teorię i „matematyczną nierówność”, która miałaby wyznaczyć najbardziej smutny dzień … Czytaj więcej
Emocje to temat, który prędzej czy później emocjonuje wszystkich! Praktyczną wiedzę na temat emocji zdobywamy od urodzenia i codziennie emocje mogą nas zaskakiwać. Dopiero w momencie, w którym emocje nas przerastają, emocje przeszkadzają nam w realizacji celów, wtedy zaczynamy się … Czytaj więcej