Być może w Twojej głowie pojawiają się takie myśli:

• “Jaka ty jesteś słaba i emocjonalna, że tak się rozpłakałaś po zebraniu”,
• “Jak mogłaś tak nakrzyczeć na swoje dziecko, co z Ciebie za matka!”
• “Smutno Ci?! Ile to już poranków, kiedy nie możesz wstać z łóżka?! Weź się w garść i przestań się nad sobą użalać.”

Tak czasami o sobie myślisz?
Myślisz, że okazywanie emocji to oznaka słabości?
Brak kontroli nad emocjami to brak kontroli nad życiem?

To jak myślisz o emocjach i sobie – prowadzi do konkretnych reakcji, nie zawsze dla Ciebie najlepszych z perspektywy czasu.
Jeśli takie są Twoje przekonania, to zachowujesz się zgodnie z nimi. Każdy człowiek chce być spójny z tym, co myśli.

Czy tego chcemy czy nie – emocje “wychodzą z nas” w różnych sytuacjach. Jeśli uważamy je za coś złego, możemy poradzić z nimi w różny sposób. Na przykład:

• będąc na call’u na teamsach można wyłączyć kamerkę,
• w domu można się schować w łazience,
• można sobie zrobić mocny make-up, kiedy masz zamiar wyjść na imprezę,
• ….

Pamiętaj, że przed samym sobą (i przed swoim wewnętrznym krytykiem) nie można się schować, nie można zrobić wakacji od siebie.
Jeśli emocje Cię zaskakują i pojawiają się w nieplanowanych przez Ciebie momentach, to znaczy że ich nie rozumiesz, albo nie znasz do końca siebie.

Natomiast twoja frustracja i złoszczenie się na siebie do niczego nie prowadzą.
Kiedy się na siebie złościć, to tylko marnujesz energię.
Jeśli natomiast “posłuchasz swojej złości” i zrozumiesz, co Ci mówi, wtedy możesz realnie zmienić to, co Ci się nie podoba.
Usłyszysz jakie Twoje potrzeby nie są zaspokajane.
Usłyszysz jakie oczekiwania masz wobec siebie i innych.
To pierwszy krok, aby coś zmienić i poczuć wewnętrzny spokój i przestać ze sobą walczyć.

Jeśli natomiast nic nie zrobisz ze swoją złością, to tylko marnujesz energię i osłabiasz sam siebie.

Zachęcam Cię także do obejrzenia tego wideo, które dla Ciebie nagrałam. Mówię w nim o niezdrowych nawykach radzenia sobie z emocjami. Odkryj czego nie warto robić. Odkryj błędne sposoby radzenia sobie z emocjami, które potem wywołują Twoją frustrację.
Napisz w komentarzu, jaki niezdrowy nawyk radzenia sobie z emocjami chciał/abyś zmienić?

Być może ominęło cię poprzednie wideo, w którym mówiłam o błędnych przekonaniach na temat emocji. Te dwa nagrania pozwolą ci zrozumieć, jak przestać się złościć na siebie samego.
Pamiętaj, iż każde przekonanie prowadzi do konkretnej reakcji, która jeszcze bardziej wzmacnia to przekonanie.
Można zmienić nawyk czyli sposób reagowania i wpłynąć na zmianę przekonań.

Jeśli chcesz poczuć wewnętrzny spokój, który wynika ze znajomości siebie samej, innych i świata,
Jeśli chcesz przestać walczyć z samą sobą, przestać się złościć na siebie, na innych, na świat,
Jeśli chcesz nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami, takimi jak złość, lęk, smutek, czy przyjemność, to zapraszam na darmową konferencję online, która odbędzie się w sobotę 22.01.2022, o godz. 11.00.

Będę mówiła o 12 przeszkodach emocjonalnych, które nie pozwalają cieszyć się życiem, ani osiągnąć zaplanowanych celów życiowych.
Podczas konferencji odbędzie się także premiera mojego autorskiego kursu online pt.: “Algorytmy emocji. Jak przejąć kontrolę nad emocjami i swoim życiem?”

Do zobaczenia na konferencji!