Praktyczny poradnik dla wszystkich osób, które nie mogą zapanować na własnymi myślami i tracą przez to radość z życia. E-book jest napisany przed psycholożkę i psychoterapeutkę strategiczną z ponad 10-letnim stażem klinicznym, która na co dzień pomaga wielu osobom przestać się zamartwiać, przestać żyć przeszłością i odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i emocjami. Nie będzie tutaj o afirmacjach, uważności i ACTherapy. Na początek musimy wyjaśnić sobie kilka kwestii - co oznacza nadmierne myślenie a co natrętne myśli, i jakie mogą być tego konsekwencje. Rozprawimy się z błędnymi przekonaniami, które pogarszają problem i powodują, iż brniemy w labirynt myśli i pytań, z którego nie ma wyjścia Poznanie podstawowych założeń Krótkoterminowej Terapii Strategicznej - najbardziej innowacyjnej i skutecznej psychoterapii na polskim rynku, pozwoli zrozumieć, jak rozwiązywane są problemy związane z nadmiernym myśleniem. W kolejnym rozdziale przedstawię 4 błędne strategie radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i natrętnymi myślami, i wskażę w jaki sposób stosowanie błędnych rozwiązań pogarsza sytuację danej osoby. Każda błędna strategia zostanie dobrze wytłumaczona, a na końcu każdego rozdziału pokazane zostaną praktyczne rozwiązania danego problemu. W podsumowaniu tego poradnika, wskażę wam pułapki, w które nie warto wpadać i pokażę, czym je zastąpić. Poznaj 4 praktyczne strategie, które zmienią Twoje codzienne samopoczucie.