E-BOOK “Myślę za dużo. Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?”

94.00 

Praktyczny poradnik dla wszystkich osób, które nie mogą zapanować na własnymi myślami i tracą przez to radość z życia.

E-book jest napisany przed psycholożkę i psychoterapeutkę strategiczną z ponad 10-letnim stażem klinicznym, która na co dzień pomaga wielu osobom przestać się zamartwiać, przestać żyć przeszłością i odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i emocjami.
Nie będzie tutaj o afirmacjach, uważności i ACTherapy. Na początek musimy wyjaśnić sobie kilka kwestii – co oznacza nadmierne myślenie a co natrętne myśli, i jakie mogą być tego konsekwencje. Rozprawimy się z błędnymi przekonaniami, które pogarszają problem i powodują, iż brniemy w labirynt myśli i pytań, z którego nie ma wyjścia

Poznanie podstawowych założeń Krótkoterminowej Terapii Strategicznej – najbardziej innowacyjnej i skutecznej psychoterapii na polskim rynku, pozwoli zrozumieć, jak rozwiązywane są problemy związane z nadmiernym myśleniem.

W kolejnym rozdziale przedstawię 4 błędne strategie radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i natrętnymi myślami, i wskażę w jaki sposób stosowanie błędnych rozwiązań pogarsza sytuację danej osoby.

Każda błędna strategia zostanie dobrze wytłumaczona, a na końcu każdego rozdziału pokazane zostaną praktyczne rozwiązania danego problemu.

W podsumowaniu tego poradnika, wskażę wam pułapki, w które nie warto wpadać i pokażę, czym je zastąpić.

Poznaj 4 praktyczne strategie, które zmienią Twoje codzienne samopoczucie.

 

 

Kategoria:

Opis

Na początek musimy wyjaśnić sobie kilka kwestii – co oznacza nadmierne myślenie a co natrętne myśli, i jakie mogą być tego konsekwencje. Rozprawimy się z błędnymi przekonaniami, które pogarszają problem i powodują, iż brniemy w labirynt myśli i pytań, z którego nie ma wyjścia

Poznanie podstawowych założeń Krótkoterminowej Terapii Strategicznej – najbardziej innowacyjnej i skutecznej psychoterapii na polskim rynku, pozwoli zrozumieć, jak rozwiązywane są problemy związane z nadmiernym myśleniem.

W kolejnym rozdziale przedstawię 4 błędne strategie radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i natrętnymi myślami oraz wskażę, w jaki sposób stosowanie błędnych rozwiązań pogarsza sytuację danej osoby.

Każda błędna strategia zostanie dobrze wytłumaczona, a na końcu każdego rozdziału pokazane zostaną praktyczne rozwiązania danego problemu.

W podsumowaniu tego poradnika wskażę wam pułapki, w które nie warto wpadać i pokażę, czym je zastąpić.

 

Spis treści:

  1. Jak rozpoznać problem nadmiernego myślenia?
  2. Mylne przekonania na temat “natury myśli”.

  3. Jak Krótkoterminowa Terapia Strategiczna leczy nadmierne myślenie i natrętne myśli?

  4. Cztery błędy w radzeniu sobie z nadmiernym myśleniem i natrętnymi myślami.

  5. 1# Racjonalna kontrola emocji. Jak kierować emocjami, jeśli nie za pomocą myśli?

  6. 2# Anulowanie natrętnych myśli. Jak skutecznie kontrolować negatywne myśli?

  7. 3# Ruminacja. Jak przestać myśleć o przeszłości i zacząć żyć?

  8. 4# Pytania bez odpowiedzi. Jak nie wchodzić w pułapkę nadmiernego myślenia?

  9. Podsumowanie. 4 skuteczne strategie radzenia sobie z myślami.

 

 

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „E-BOOK “Myślę za dużo. Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?””

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *